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１：長めのタオルを用意してください。
２：手を後ろに持っていきます。
３：そして痛みが出ていない方の手でタオルを持ちます。
４：次に痛みが出ている方の手でタオルの端を持ち、上に引っ張り上げます。
この動作を繰り返します。
一回に長くても５分くらいで十分です。
一日に３回程度気がついた時に行ってもいいですし、
できればお風呂上がりの体が温まっている時に行ってもいいでしょう。
五十肩を防ぐ為の体操やストレッチは自分のペースで少しづつ回数を増やす、
といったイメージで毎日続けましょう。
五十肩の為の体操は肩の動きを取り戻して、痛みを無くすことが目的のものです。
人間の体はすべて筋肉の収縮で「動作」ができるようになっています。
筋肉は柔軟性や弾力性を持つゴムのようなものです。
これは年を重ねても鍛えることが可能です。
生涯健康を維持する為に、生活の中に運動は欠かせません。
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